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フレイル予防で元気な身体づくり

歩行困難は、フレイル状態に近づく一番の原因。健康生活に必要な運動を継続的に行えば、筋力と身体機能は鍛えられ、健康寿命を延ばす事に繋がります。フレイルの進行を遅らせるための日常生活の見直し方、正しい対処のしかたについての講義と、日常に取り入れることのできる体操のご紹介です。
※「フレイル」とは、年齢を重ね、心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり）が低下した状態のこと。